血糖値

お酒・グルメ

市販ルーやめたら、カレーが“整う食事”に|スパイス3種で血糖対策にも◎

市販ルーからスパイスカレーに切り替えたら、体が整いはじめた。初心者でも作れる基本スパイス3種の効能とレシピを紹介。
健康と習慣

血糖対策にコーヒー?ブラック派の私が実感するメリットと注意点

ブラックコーヒーが血糖値の上昇を抑える?ポリフェノールやカフェインの効果、飲むタイミングや注意点、私の飲み方までを詳しく紹介します。