健康レシピ

お酒・グルメ

市販ルーやめたら、カレーが“整う食事”に|スパイス3種で血糖対策にも◎

市販ルーからスパイスカレーに切り替えたら、体が整いはじめた。初心者でも作れる基本スパイス3種の効能とレシピを紹介。
健康と習慣

【高血糖対策にも◎】鶏むね肉とブロッコリーの炒め物は“最強メニュー”だった話

血糖値が気になる方におすすめ!低糖質なのに満足感の高い「鶏むね肉とブロッコリーの炒め物」の魅力とレシピを紹介。雑穀米とみそ汁とあわせて最強のベースメシに。