ウォーキング

高血糖が気になる方へ。食後にリラックスして歩くだけで血糖値の急上昇を抑えられる？きつい運動なしで続けられる、ウォーキング習慣の効果とコツを紹介します。

境界型糖尿病（HbA1c 6.2%）と診断された50代男性が実践する、白米を我慢しない低糖質生活の工夫や食事・運動・サプリ対策を詳しく紹介。