健康と習慣 雑穀米 × 血糖対策｜おいしく続けるための炊き方とメリットとは？
血糖値が気になる人におすすめの「雑穀米」。食物繊維が豊富なもち麦や黒米の特徴、炊き方のコツ、古米との相性までわかりやすく解説します！
健康と習慣
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お金と暮らし 新米と古米の違いと炊き方のコツ｜おいしさを引き出す水加減とは？
古米＝まずいは間違い？新米との違いと美味しく炊くコツ、備蓄米活用まで。水加減や工夫で毎日のご飯をもっとおいしく！
お酒・グルメ 無洗米 vs 普通のお米｜味・手間・炊き方の違いを徹底比較！
無洗米はラク？普通米はおいしい？味・手間・炊き方の違いをわかりやすく解説。自分に合う“お米スタイル”がきっと見つかります。
健康と習慣 コメ価格高騰はなぜ止まらない？農水省の“放出策”が効かない理由
お米の価格がなぜ下がらないのか。農水省の備蓄米放出策が効かない理由と、消費者ができる工夫を解説します。
お酒・グルメ 市販ルーやめたら、カレーが“整う食事”に｜スパイス3種で血糖対策にも◎
市販ルーからスパイスカレーに切り替えたら、体が整いはじめた。初心者でも作れる基本スパイス3種の効能とレシピを紹介。
健康と習慣 【アラフィフの血糖対策】毎日ごぼう茶を飲んでみたら、体が“じわっと整う”感じがした話
アラフィフになって血糖値が気になりはじめた人へ。手軽に始められる「ごぼう茶習慣」の実体験と、その整え効果を紹介します。
健康と習慣 【高血糖対策にも◎】鶏むね肉とブロッコリーの炒め物は“最強メニュー”だった話
血糖値が気になる方におすすめ！低糖質なのに満足感の高い「鶏むね肉とブロッコリーの炒め物」の魅力とレシピを紹介。雑穀米とみそ汁とあわせて最強のベースメシに。
健康と習慣 🥜 血糖対策としてのロカボナッツ生活｜ゆるくて続けやすい食習慣のすすめ
ゆるやかな糖質制限「ロカボ」の中でも、間食にぴったりなロカボナッツ。血糖値への効果や摂取量、選び方をわかりやすく解説！
健康と習慣 高血糖対策に“きつくない運動”を。食後のウォーキングが最強な理由
高血糖が気になる方へ。食後にリラックスして歩くだけで血糖値の急上昇を抑えられる？きつい運動なしで続けられる、ウォーキング習慣の効果とコツを紹介します。
健康と習慣 ルイボスティは“整える飲み物”だった。コーヒーも焼酎も楽しみたい50代の私が選んだ習慣
「血糖値やコレステロールが気になり始めた50代。コーヒーも焼酎も楽しみながら、“整える飲み物”としてルイボスティを取り入れている私の習慣をご紹介。」