健康と習慣

ゆるやかな糖質制限「ロカボ」の中でも、間食にぴったりなロカボナッツ。血糖値への効果や摂取量、選び方をわかりやすく解説！

高血糖が気になる方へ。食後にリラックスして歩くだけで血糖値の急上昇を抑えられる？きつい運動なしで続けられる、ウォーキング習慣の効果とコツを紹介します。

「血糖値やコレステロールが気になり始めた50代。コーヒーも焼酎も楽しみながら、“整える飲み物”としてルイボスティを取り入れている私の習慣をご紹介。」

ブラックコーヒーが血糖値の上昇を抑える？ポリフェノールやカフェインの効果、飲むタイミングや注意点、私の飲み方までを詳しく紹介します。

※この記事にはアフィリエイト広告を含みます。こんにちは、JINKです。この記事では、無類の白メシ好きな僕が、健康診断で「境界型糖尿病」と診断されてから、無理なく続けられる習慣改善に挑戦している日々を紹介します。🧪 健康診断の結果HbA1c（...